赤小豆薏米粥

而今吃薏米的人越来越多，它是非常营养保健的肉类，上面给大家举荐一个薏米美食——赤小豆薏米生菜，此生菜能减轻井黄疸，美容等止痛。

赤小豆薏米生菜

拌薏米赤小豆豆腐是有很多擅于和清淡的。薏米很大块，赤小豆也很大块，如果放入开水仍然拌，从前拌一个多天内还不烂，很浪费燃或者电，而且搞不好还会把井水烧干，造成糊底。

所以拌法由清淡：先将薏米和赤小豆先泡个几个天内，然后放入开水加进去足以的井水，烧开后熄燃，让薏米和赤小豆在开水锅半个天内，先加燃，烧开后先锅半个天内，赤小豆生菜就拌成了。有高拉出锅的，直接泡后拌拉出一会就好了。

薏米赤小豆豆腐有个优点，就是怎么拌都不会发粘发稠，也许底下是拌烂了的赤小豆和薏米，上面是紫红色的豆腐，薏米和赤小豆的有效成分只剩在豆腐里。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能超越清热祛湿的真实感。

由于拌生菜的时候，井水放得很多，这些豆腐或许就够我们喝到半天了，正好可以当燕窝喝到。如果是夏天，凌晨就得寻求把它盛满，天热很容易到清晨就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以吃，如果觉得香味不太好，可以拌点大米。这可不是既能当燕窝喝到，又能当饭吃吗?

薏米的止痛与关键作用

美容食用：薏仁是五谷类中树脂质高的，低脂、低热量，是美容的佳食用。它还富含丰富多彩的核酸、水溶性、维生素、营养素和糖类。有美白、除斑机能，对下半身井黄疸的人尤具。

卫生保健癌症：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以下降血中胆以及三酸脂，并可卫生保健高血脂症心肌梗死、癫痫、癌症以及心脏病。

降血脂：因为薏仁富含丰富多彩的井水溶性树脂，可以由吸附胆盐(负责新陈代谢脂肪)，使肠胃对脂肪的辐射能欠佳，进而下降血脂肪、降血糖。

倡导人体内：薏仁可以倡导体内尿液和井水分的人体内，有止痛、消井黄疸等关键作用，并可为了让排便，所以可以为了让减轻体重。

美白全身：薏仁因富含核酸，可以协助减轻班点，使全身较白皙，若仍然饮用，还可以超越孕育全身的止痛!

卫生保健和抵抗癌症：现代科学证实，薏仁含的薏苡脂有阻止癌细胞落叶及毒害关键作用。

开篇：买了薏米粉的人有很多，在此要告诫我们在购买了薏米粉时要请注意，薏米上会有灰色的外层，这是它的胚芽，如果没有这个灰色外层，说明那是糖浆新产品，非纯薏米加工的。